Сон

Современные представления о природе и функциях сна
Генетика сна и суточных биологических ритмов человека

Сон - это особое генетически детерминированное состояние организма гомеотермных (теплокровных) животных (млекопитающих и птиц), характеризующееся закономерной последовательной сменой определённых полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий.


Ритмы

Цикл ночного сна - это полуторачасовой (у взрослого человека) период, за время которого спящий последовательно проходит 4 стадии, начиная от дремоты (стадия 1) и заканчивая наиболее глубоким, так называемым дельта-сном (стадии 3 и 4), составляющие в сумме фазу обычного (медленного, медленноволнового) сна, которая затем резко сменяется фазой парадоксального (быстрого) сна. В фазе быстрого сна человек видыт сны. После окончания фазы быстрого сна начинается новый цикл сна, либо человек пробуждается. За ночь человек проходит через 4-6 циклов сна. Циклы сна неодинаковы по своей структуре: в первую половину ночи преобладает глубокий дельта-сон, а под утро - лёгкий сон (стадия 2) и фаза быстрого сна.

Итак, циклы, т.е. периоды 90-минутного (у взрослого человека) диурнального (внутрисуточного) ритма, фазы медленного и быстрого сна и стадии 1-4 медленного сна - это те 3 составные части, "три кита", на которых покоится здание современной сомнологии.

Медленный сон
Быстрый сон

Механизмы циркадианных и диурнальных ритмов

Описание позже

Методы изучения

ЭлектроЭнцефалоГрафия (ЭЭГ) - электрическая активность коры головного мозга.

ЭлектроОкулоГрафия (ЭОГ) - электрическая активность движения глаз.

ЭлектроМиоГрафия (ЭМГ) - электрическая активность движения шеи.

Поддержите проект, если он помог вам

Проект продвигается за счёт личных средств и времени авторского коллектива. Если вы нашли здесь то, что искали, то вы можете выразить свою благодарность финансово. Даже небольшой платёж помогает авторам в их труде, сохраняя их вовлечённость и высокую мотивацию чтобы строить открытый мир равных возможностей для всех неравнодушных людей вокруг.