Мог и здоровье. Гомеостаз

Гомеостаз - стабильное состояние. Для того чтобы наше тело, органы хорошо функционировали, а наша психика ощущала, что мы здоровы, являются необходимым ословием поддержания гомеостаза. Программы гомеостаза настолько важны и настолько они базовые, что сознание лучше вообще туда не пускать.

Наше сознание очень слабо вмешивается в работу вегетативных нейронов, потому что не может.

По Симонову гомеостаз относится к витальным потребностям.

Для того чтобы наше тело нормально работало, необходимо чтобы целый ряд параметров был бы относительно стабилен. К таким параметрам относится температура, давление и химический состав крови (прежде всего кислород и углекислый газ), частота и сила сокращений сердца, тонус сосудов, дыхание.

Для того чтобы это всё функционировало, нужно чтобы мозг постоянно получал сигналы от рецепторов (температурных, химический, растяжения и т.п.) тела. Получив эту информацию, наш мозг запускает реакции (по большей части рефлекторные), которые контролируют параметры и суть этих реакций состоит в том, чтобы вернуть параметры к определённым значениям. Подобные системы, которые регистрирют и возвращают реакцию называют системами с обратной связью (с отрицательной обратной связью).

Наше тело, как и списнной мозг горизонтально "порезано" на этажи.

Вегетативная система - блок мозга, который работает с внутренними органами. С состав внутреннего органа как правило входят гладкие мышечные волокна.

Симпатическая нервная система

Симпатическая система связана с нагрузкой. И когда она включается, это означает, что наш организм тратит энергию, что идёт какой-то стресс, какая-то физическая, умственная, эмоциональная активность. Т.е. симпатическая НС это ситуация стресса и затрат энергии, поэтому эту систему ещё называют эрготропной, тяготеющей к затратам энергии.

Парасимпатическая нервная система

Это система трофотропная, это система тяготеющая к накоплению запасов энергии, к накоплению каких-то ресурсов, запасных веществ и её задача соответственно восстанавливать эти запасы после нагрузки и идеальные для неё условия это то что называется спокойное бодрствование, но не сон. Во сне и симпатика и парасимпатика работают плохо, отдыхают, поэтому если вы слишком поздно поужинаете, вы можете проснуться утром со вчерашней едой в желудке, т.к. желудок тоже отдыхал.

Симпатика максимально активна, если это какой-нибудь сильный стресс, например, вы с тяжеленным чемоданом опаздываете на поезд. То что с нами творится в этот момент - это сипатические эффекты. А парасимпатические - это этот такой идеальный отдых. Например, мы уже вторую неделю отдыхаем в отеле "всё включено", только что позавтракали, лежим под пальмой с коктейлем и самая большая "проблема" - "А что бы такое съесть на обед?". В этот момент все кроме ЖКТ отдыхают, а ЖКТ работает - переваривает и запасает. Ну и почки работают. Они чистят организм.

С частью органов работает только симпатическая система. Достаточно только её влияний. Для большинства сосудов, т.к. симпатика просто сужает сосуды и тем самым поднимает кровяное давление. Потовые железы тоже подчиняются только симпатической системе. Ну и надпочечники, а точнее их мозговое вещество, которое выделяет адреналин, тоже подчиняется только симпатической НС. Т.е. правильно говорить, что большинство органов управляется симпатикой и парасимпатикой, но часть управляется только симпатикой.

Большинство симпатических ганглиев находится рядом с позвоночником прямо по границам позвонков, но часть нейронов находятся чуть подальше - это солнечное сплетение в грудной полости и два брыжеечных сплетения, которые находятся внутри брюшной полости. Парасимпатические ганглии находятся ближе к самим органам.

Важнейшая роль позвоночника: поскольку все нервы выходят в промежутках между позвонками, различные сдвиги и деформации позвонков очень опасны. Состояние позвоночника - жутко важная штука, потому что если позвонки из-за какого-нибудь там сколиоза съехали насторону, то всегда есть шанс, что они нажмут на какую-нибудь веточку какого-нибудь нерва и от этого измениться кожная чувствительность или будут проблемы с какой-нибудь мышцей или внутренним органом. Например, если с грудных сегментов идёт управление состояним желудка и соответствующий нерв придавлен, то дальше желудок может начать выделять больше пищеварительных ферментов и в итоге возникнет гастрит и мы будем лечится от гастрита, а на самом деле проблема будет в спине. Т.е. когда говорят, что половина проблем от спины, то это не очень большое преувеличение и подобного рода проблемы - это плата за наше прямохождение.

На химическом уровне это тоже разные системы. Если симпатические и парасимпатические сигналы конкурируют на уровне какого-нибудь внутреннего органа, то понятно, что симпатические и парасимпатические синапсы должны использовать разные нейромедиаторы. Иначе как решать вопросы конкуренции. Парсимпатическая система передаёт свои сигналы с помощью вещества, которое называется ацетилхолин, а симпатическая система с помощью вещества, который называется ноадреналин. Норадреналин работает в головном мозге во время стресса и он же медиатор симпатической нервной системы и на периферию несёт стрессогенный сигнал. Очень мощно связан со стрессом, с нагрузками и если мы хотим управлять внутренними органами, а мы хотим этого, сознательным позывом мы не можем этого сделать, а вот таблеточка была бы очень уместна. Потому что есть, например, аритмия, гипертония и если не справляться с гипертонией, то инфаркт и инсульт не за горами. Сердечно сосудистая система быстрее всего изнашивается, потому что постоянно работает. Поэтому потребность в лекарственных препаратах, которые имитируют эффекты симпатики и парасимпатики, колоссальна. Сотни миллионов, если не миллиарды людей во всём мире используют эти препараты чуть ли не ежедневно. Прежде всего для того чтобы контролировать работу сердца, бронхов, кишечника, а ещё половой системы и т.д.

Так случилось, что эволюция растений, нашла довольно много токсинов, влияющих на симпатические и парасимпатические синапсы. Это вполне понятная задача. Растения так отбиваются от травоядных. А народная медицина собственно эти токсические эффекты и использует. Если взять вещество, останавливающее сердце и разбавить его в сто или тысячу раз, а бывает и в миллион, то можно получить препарат против гипертонии, который будет заставлять сердце сокращаться чуть слабее. Если, например, токсин вызывает судороги, то можно его как следует разбавить и получить психостимулятор. На основе токсинов растений и были созданы первые препараты, с помощью которых можно регулировать гомеостаз и помогать нашему мозгу решать эту витальную проблему.

То, насколько качественно работает вегетативная система и те центры, которые принимают информацию с внутренних органов в конце концов и определяют наш уровень здоровья.

Первый год жизни мозг ребёнка учится управлять вегетативной системой. И от того насколько удачно ребёнок прошёл первый год жизни потом зависит его уровень здоровья и продолжительность всей его жизни. Большинство систем нашего организма расчитано на 40 (!) лет жизни. В первобытных племенах больше не живут. До инсульта, инфаркта, альцгеймера и т.д. у них просто не доходило. Женщины рожали начиная с первой овуляции и до победного. Износ организма огромный. От чего в основном гибли первобытные люди - прежде всего от травм, потом шли инфекционные заболевания. Что можно сделать с холерой или чумой, если нет ни антисептиков, ни антибиотиков, ни вакцин. Когда появились вакцины (спорно), то человечество сразу стало жить на 20 лет дольше. И после 40-летнего рубежа выяснилось, что следующей слой проблем - это сердечно сосудистые заболевания. После 40 лет, сердце стареет, клапаны скрипят, аорта не такая эластичная и у половины человечества гипертония начинает развиваться просто из-за старения.

Дыхательный центр

Главные дыхательные центры находятся в продолговатом мозге и мосту. Существуют популяции эксператорных и инспираторных нейронов. Ин - внутрь, т.е. это нейроны вдоха. Экс - вовне, это нейроны выдоха. Главные - те, который вдох. Они запускают дыхательные движения и нейроны вдоха относятся к нейронам задающим ритм (пейсмейкеры). Там находятся клетки, которые раз в пять секунд выдают электрические импульсы, которые уходят в спинной мозг и далее в дыхательные мышцы. Далее в стенках лёгких и в стенках грудной клетки есть специальные нервные волокна, рецепторы растяжения. Когда грудная клетка наполняется, они срабатывают и это сигнал на выдох, т.е. вот та самая обратная связь. Далее останавливается вдох и запускается выдох.

На пейсмейкеры очень сильно влияет состав крови. Концентрация кислорода в крови и концентрация углекислого газа - это колоссально важные показатели, ну а плюс к этому влияет ещё и уровень бодрствования, эмоции, стресс, боль, температура тела и много чего ещё.

Работой дыхания мы можем управлять. Это важно хотя бы потому, что наша речь - это работа с дыханием.

Углекислый газ в основном выделяется при физической нагрузке, т.е. начали приседать или двигаетесь по лестнице, мышцы съели кислород, выделили углекислый газ и чтобы не задохнуться, нужно делать дыхание чаще и глубже. Информация о концентрации снямается прямо продолговатым мозгом. Т.е. нейроны в продолговатом мозге анализируют сколько в крови углекислого газа и соответственно, учащают и углубляют дыхание. Но дыхание для нас настолько важная штука, что меряется не только концентрация углекислого газа, но параллельно и концентрация кислорода. Это важно например при подъёме в горы. При подъёме углекислого газа в крови больше не станет, а кислорода станет меньше и здесь нужно учащать дыхание уже ориентируясь на кислород. Поэтому у нас отдельно в аорте и в коротидном синапсе, который на разветвлении сонных артерий находятся нервные волокна, которые измеряют концентрацию кислорода в крови. Это адаптация на случай подъёма в горы, потому что значительная часть людей живёт на высоте от километра и больше.

Сердце

Тоже связано с пейсмейкерами, но это другие пейсмейкеры. У дыхания пейсмейкеры находятся прямо в мозге, это нейроны, а в сердце пейсмейкеры - это бывшие мышечные клетки. Импульс генерируется примерно 1 раз в секунду. Далее импульс разбегается по всей сердечной ткани и запускает сокращение и сердце бъётся и бъётся и бъётся. а симпатика и парасимпатика может только попросить эти пейсмейкеры давать импульсы пореже или почаще. Сердце бъётся само, а через симпатику и парасимпатику поступают "просьбы" к сердцу подогнать активность под текущие задачи. Эти текущие задачи близки к тем задачам, которые решает дыхательная система. Действительно при нагрузке станет больше углекислого газа в крови, меньше кислорода и надо не только чаще дышать, но и интенсивнее прокачивать кровь через лёгкие. Поэтому это парная задача (активация), которую решает и сердено сосудистая система и дыхательная система. Стало жарко, надо интенсивнее прокачивать кровь. Стресс - тоже надо интенсивнее прокачивать кровь.

Парасимпатика в основном и работает с пейсмейкерами - влияет на частоту, а симпатические волокна расходятся гораздо шире. Они не только идут в верхнюю часть правого предсердия, но и по всей сердечной ткани расходятся и поэтому, сокращения становятся не только чаще, но и каждое сокращение сильнее. Это очень важный ресурс. Параллельно при стрессе активируются надпочечники, который выделяют адреналин и адреналин тоже усиливает работу сердца.

Когда мы ударяем по солнечному сплетению, то симпатическая система чувствует себя хуже. На этом фоне активируется парасимпатическая и сердце может биться реже, а при сильном ударе вообже может замереть на несколько секунд. Массирование глазных яблок также снижает сердцебиение.

В аорте есть специальные рецепторы растяжения. Если растяжение становится меньше чем нужно, то это учащает сердцебиение. А если сильнее чем нужно, то это уже парасимпатический сигнал и сердце начинает бится слабее.

Очень многие проблемы связаы не с самим сердцем, а с его сосудами. Они же вслед за сердцем всё время изгибаются. И в таком режиме они работаю десятилетия. От этого могут возникать микротравмы стенок сосудов, а на этих микротравмах могут нарастать тромбы или т.н. холестериновые бляшки образуются. Т.е. это эффекты местного воспаления, которые в итоге начнуть забивать кровеносные сосуды сердца, крови меньше, сердце быстрее утомляется, а при какой-то высокой нагрузке сердечные клетки могут просто задохнуться, а это уже называется инфаркт.

При гипертонии сердце бъётся слишком быстро. У людей с возрастом эластичность аорты падает и она хуже растягивается при нормальной работе сердца, а системе нашего гомеостатического конроля кажется, что она хуже растянулась потому что сердце недостаточно активно и появляется неправильный симпатический сигнал, который заставляет сердце биться чаще и сильнее и вот уже не 120 на 80, а 140 на 100, а там уже 160 на 110 и опять до инфаркта и инсульта недалеко, потому что с одной стороны сердце перенапрягается, а с другой стороны повышенной давление в сосудах вызывает риск их разрыва, а в мозге это и называется инсульт. И это смертельно опасная штука.

При инфаркте повреждается сердце, а при инсульте мозг. Ну и мозг может повреждаться двумя способами. Что-то вроде тромбов и тогда не хватило кислорода и нервные клетки плохо себя чувствуют, а то и погибли и это ишемический инсульт, а бывает, что от избыточного давления лопаются сосуды, то тогда кровь выливается и повреждается кровеносный сосуд это уже геморрагический инсульт. Он встречается реже, но по исходу более тяжёлый. Это классический инсульт дачника. Бабушка нагнулась над грядкой и потом раз и скорая помощь. Наши городские мозги нагрузки головой вниз плохо переносят.

Уже к 60 годам половина населения имеет гипертонию просто из-за того что стареет аорта и крупные сосуды. А если у вас ещё и хронический стресс, тогда гипертония вам обеспечена в ещё более раннем возрасте, начиная с 40-45 лет.

Наш мозг является пользователем внутри нашего тела. Будьте квалифицированным пользователем. Чем больше вы будете понимать в физиологии, тем лучше для вашего здоровья, продолжительности жизни, счастья и т.д.

Терморегуляция

Что происходит при повышении температуры? Необходимо сбросить тепло. Основной механизм сброса тепла - это расширение сосудов кожи. Сосуды кожи расширяются, идёт сигнал, он идёт через торможение симпатической системы, мы разогреваемся и тепло улетучивается в атмосферу. Примерно так же работает и холодильник. Если этого не хватает, то включается второй уровень - это потоотделение. Начинают работать потовые железы. Здесь идёт симпатический сигнал. Пот это прежде всего охлаждающая жидкость. Она улетучивается с кожи и температура тела падает. При охлаждении (температура крови ниже 36,6), гипоталамус запускает сужение сосудов кожи. Это симпатическая реакция. Далее идёт включение дрожи и пилоэрекуия (волосы встают). Мурашки - это дань нашим предкам, которые были полностью покрыты волосяным покровом. При зажатых сосудах кровь "синеет".

При болезнях имунная система запускает синтез простагландинов, которые влияют на гипоталамус и тот повышает температуру. Повышение температуры даже на один градус сильно активирует нашу имунную систему. Повышение температуры тела выше 39 градусов очень пагубно влияет на организм. В этом случае мы принимаем препараты, которые тормозят выработку простагландинов и гипоталаму перестаёт повышать температуру. Когда мы используем жаропонижающие препараты при небольших скачках температуры, то мы тем самым мешаем имунной системе.

Чем выше температура тела, тем шустрее организм. Но при этом он меньше живёт.

Эндокринная система

Выделением гормонов управляет мозг и управление это идёт по тому же гомеостатическому признаку и опять же главным органом здесь является гипоталамус. В средней части гипоталамуса, которая называется серый бугор, находятся клетки, которые постоянной измеряют уровень различных гормонов в крови. И в этом смысле гипоталамус является главным эндокринным регулятором и он врождённо знает сколько какого гормона в крови должно быть и если концентрация отличается от идеала, то у гипоталамуса есть способы указать эндокринным железам на проблему и заставить их выделять больше гормона или наоборот меньше. Гипоталамус управляет эндокринными железами в основном через гипофиз, т.е. гипоталамус это такой центр управления, а гипофиз уже рассылает приказы конкретным эндокринным железам. Эндокринная система имеет для нашего здоровья не меньшее значение чем нервная.

Щитовидная железа имеет огромное значение для общего уровня здоровья и для интенсивности обмена веществ. Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа - это тироксины, а они содержат йод, а это единственное место их выработки и без йода эта железа вообще не функционирует, поэтому так полезна морская капуста и подобное. Тироксины задают уровень обмена веществ ВО ВСЕХ клетках нашего организма. Каждая клетка ежедневно должна получать несколько молекул тироксина. Тироксин влияет в первую очередь на митохондрии, т.е. на выработку энергии. От этого зависит насколько бысто митохондрии захватывают глюкозу и превращают её в АТФ. Поэтому концентрация тироксина в крови очень важный гомеостатический показатель.

Гипоталамус производит ТРГ (Тиролебирин) -> ТРГ влияет на клетки передней доли гипофиза -> они вырабатывают ТТГ (TSH, thyroid stimulating hormone) -> ТТГ влияет на щитовидную железу -> щитовидная железа вырабатывает тироксин

Когда тироксина много, тогда ваши нервные процессы идут быстрее. Если уровень тироксина выходит за границы нормы, то это вызывает различные патологические процессы. Дефицит тироксина приводит к тому, что нервная система слишком вялая, возникают депрессивные состояния, ничего не хочется и это в тяжёлом случае называется микседема (заболевание, обусловленное недостаточным обеспечением органов и тканей гормонами щитовидной железы). Эндокринологи совершенно справедливо говорят, что на самом деле не меньше половины ситуаций, когда говорят, что у меня депрессия, на самом деле это плохая работа щитовидки. Получается порочный круг. Когда мало тироксина мозг становится вялым, а от этой вялости гипоталамус хуже работает, что приводит к плохой работе щитовидки и т.д. Если вы постоянно ощущаете депрессивные симптомы, то высока вероятность наличия проблемы с выработкой гормонов щитовидной железы. Противоположная ситуация, когда слишком много тироксина. Тогда мозг слишком шустрый, эмоциональный, порой дело доходит до бессонницы, тахикардии и т.д. и вообще очень активный обмен веществ. Такие люди всё время хотят есть, два часа и у них того и гляди наступит голодный обморок и при этом они совершенно не толстеют. Худое лицо, подвыпученные глаза.

Соматотропный гормон (гормон роста). В основном большой избыток гормона роста связан с опухолями гипофиза. А если система наоборот не работает, то получаются карлики. Сейчас это не очень большая проблема, т.к. гормон роста сейчас производят искуственно. В первом анализе крови, который берут из пятки младенца определяют уровень тироксина и гормона роста. Если тироксина мало, то это приводит к задержке развития мозга.

Программа сна

Система сон и бодрствование - это система, которая работает по врождённым принципам и потребность в сне - это очень важная потребность. Вы можете денёк другой не поспать, но уже на третий день с мозгом будут твориться всякие неприятные штуки, а уж про работоспособность нормальную можно будет забыть. Если неделю подержать какое-нибудь животное без сна, то можно добиться реальных повреждений мозга, инсультов и т.д. Это важный момент существования нашего организма. Необходим своевременный, правильный сон.

Нарколепсия - болезнь, проявляется как внезапное засыпание. Очень опасно для тех, кто водит автомобиль.

Внутри сна есть два состояния. Одно действительно является отдыхом, а второе это пародоксальный сон.

Парадоксальный сон можно сравнить с переборкой архива, когда мозг отключившись от внешней среды перелопачивает накопленную информацию. Накопленную за текущий день, за последний месяц

Лень

Программа экономии сил.

Движения

Успешное выполнение движений связано с выделением дофамина.